Tipps für das erste mal Barfüsseln

Um Überbeanspruchungen der Muskulatur, Sehnen und Bänder zu vermeiden sollte man vorsichtig mit dem „Barfüsseln“ anfangen.

• In den ersten Tagen 20-30 Minuten barfüsseln, dann diese Zeit langsam steigern
• Verschiedene Untergründe ausprobieren – Gras, Steine, Moos, Sand, Wasser
• Beim Barfuss-Joggen auf Mittel- oder Vorfusslauf achten

Viel Spass beim Ausprobieren