Tipps für Barfuss-Anfänger

Um Überbeanspruchungen der Muskulatur, Sehnen und Bänder zu vermeiden sollte man vorsichtig mit dem "Barfüsseln" anfangen.

• In den ersten Tagen 20-30 Minuten barfüsseln, dann diese Zeit langsam steigern
• Verschiedene Untergrunde ausprobieren - Gras, Steine, Moos, Sand, Wasser
• Schrittlänge sollte kurz genug sein damit du nicht auf den Fersen landest
• Beim Barfuss-Joggen auf Mittel- oder Vorfusslauf achten

Viel Spass beim Ausprobieren!!!